Um passo a passo simples, com posturas ilustradas, para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e cuidar das costas em apenas 15 minutos por dia.
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Um método descomplicado para praticar no seu ritmo, mesmo que você nunca tenha feito yoga antes.
Posturas e respirações para acalmar o sistema nervoso e desacelerar a mente, já nos primeiros dias de prática.
Exercícios que fortalecem o core, tonificam os músculos e ajudam a manter o corpo ativo com constância.
Troque o cansaço do dia por disposição, com movimentos que ativam a circulação e melhoram a oxigenação.
Alongamentos e alinhamentos focados na coluna para aliviar a tensão e melhorar sua postura.
Tudo organizado para você abrir, seguir e praticar. Sem complicação.
Você só precisa de um cantinho da casa e 15 minutos.
Após a compra, você recebe o acesso no seu e-mail na hora.
Siga a sequência do dia: relaxar, energizar ou alongar as costas.
Acompanhe as ilustrações e respeite o seu ritmo, sem pressa.
Com a constância, o corpo fica mais leve e a mente mais tranquila.
Não importa a idade ou a flexibilidade. Se você tem pouco tempo, este método cabe na sua rotina.
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Experimente o guia com tranquilidade. Se por qualquer motivo você não gostar, pode pedir o reembolso dentro de 7 dias após a compra.
Ainda com dúvida? Veja as respostas abaixo.
Não. O guia foi feito para iniciantes, com posturas ilustradas e versões simples de cada movimento.
Basta um espaço pequeno em casa. Um tapete ajuda, mas você pode começar com o que tem.
O acesso é imediato: assim que o pagamento for confirmado, você recebe tudo no seu e-mail.
Sim. O guia digital funciona no celular, no tablet e no computador.
Você pode pagar R$ 29,90 à vista ou parcelar em 6x de R$ 5,61 no cartão. As demais opções aparecem na tela de pagamento.
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