Guia Digital Ilustrado + Rotina Prática

Yoga Express 15min: mais calma, energia e corpo leve sem sair de casa

Um passo a passo simples, com posturas ilustradas, para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e cuidar das costas em apenas 15 minutos por dia.

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O que você vai conquistar com o guia

Um método descomplicado para praticar no seu ritmo, mesmo que você nunca tenha feito yoga antes.

🧘‍♀️

Alívio da ansiedade

Posturas e respirações para acalmar o sistema nervoso e desacelerar a mente, já nos primeiros dias de prática.

🔥

Corpo mais firme

Exercícios que fortalecem o core, tonificam os músculos e ajudam a manter o corpo ativo com constância.

⚡

Mais energia e foco

Troque o cansaço do dia por disposição, com movimentos que ativam a circulação e melhoram a oxigenação.

🤸‍♂️

Costas mais leves

Alongamentos e alinhamentos focados na coluna para aliviar a tensão e melhorar sua postura.

O que você recebe dentro do guia

Tudo organizado para você abrir, seguir e praticar. Sem complicação.

Guia digital ilustrado com as posturas explicadas passo a passo
Rotina prática de 15 minutos para fazer todos os dias
Sequências para acalmar a mente, ganhar energia e aliviar as costas
Orientações de respiração para cada momento da prática
Versões simples das posturas, ideais para iniciantes
Acesso imediato e leitura no celular, tablet ou computador

Como funciona na prática

Você só precisa de um cantinho da casa e 15 minutos.

Baixe o guia

Após a compra, você recebe o acesso no seu e-mail na hora.

Escolha a rotina

Siga a sequência do dia: relaxar, energizar ou alongar as costas.

Pratique 15 minutos

Acompanhe as ilustrações e respeite o seu ritmo, sem pressa.

Sinta a diferença

Com a constância, o corpo fica mais leve e a mente mais tranquila.

Este guia é para você que…

Não importa a idade ou a flexibilidade. Se você tem pouco tempo, este método cabe na sua rotina.

Vive com a mente acelerada e quer mais calma no dia a dia

Passa muitas horas sentado(a) e sente tensão nas costas

Nunca praticou yoga e não sabe por onde começar

Quer se exercitar em casa, sem academia nem equipamentos

SIM, É ISSO QUE EU PRECISO

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Yoga Express 15min

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Rotina prática de 15 minutos por dia
Acesso imediato por e-mail
Leitura em qualquer dispositivo

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7DIAS

Garantia de 7 dias

Experimente o guia com tranquilidade. Se por qualquer motivo você não gostar, pode pedir o reembolso dentro de 7 dias após a compra.

Perguntas frequentes

Ainda com dúvida? Veja as respostas abaixo.

Preciso ter experiência com yoga?

Não. O guia foi feito para iniciantes, com posturas ilustradas e versões simples de cada movimento.

Preciso de algum equipamento?

Basta um espaço pequeno em casa. Um tapete ajuda, mas você pode começar com o que tem.

Como recebo o material?

O acesso é imediato: assim que o pagamento for confirmado, você recebe tudo no seu e-mail.

Posso ler pelo celular?

Sim. O guia digital funciona no celular, no tablet e no computador.

Quais formas de pagamento estão disponíveis?

Você pode pagar R$ 29,90 à vista ou parcelar em 6x de R$ 5,61 no cartão. As demais opções aparecem na tela de pagamento.

Comece hoje os seus 15 minutos de yoga

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