Yoga Express 15min: mais calma, energia e corpo leve sem sair de casa
Um passo a passo simples, com posturas ilustradas, para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e cuidar das costas em apenas 15 minutos por dia.
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O que você vai conquistar com o guia
Um método descomplicado para praticar no seu ritmo, mesmo que você nunca tenha feito yoga antes.
Alívio da ansiedade
Posturas e respirações para acalmar o sistema nervoso e desacelerar a mente, já nos primeiros dias de prática.
Corpo mais firme
Exercícios que fortalecem o core, tonificam os músculos e ajudam a manter o corpo ativo com constância.
Mais energia e foco
Troque o cansaço do dia por disposição, com movimentos que ativam a circulação e melhoram a oxigenação.
Costas mais leves
Alongamentos e alinhamentos focados na coluna para aliviar a tensão e melhorar sua postura.
O que você recebe dentro do guia
Tudo organizado para você abrir, seguir e praticar. Sem complicação.
- Guia digital ilustrado com as posturas explicadas passo a passo
- Rotina prática de 15 minutos para fazer todos os dias
- Sequências para acalmar a mente, ganhar energia e aliviar as costas
- Orientações de respiração para cada momento da prática
- Versões simples das posturas, ideais para iniciantes
- Acesso imediato e leitura no celular, tablet ou computador
Como funciona na prática
Você só precisa de um cantinho da casa e 15 minutos.
Baixe o guia
Após a compra, você recebe o acesso no seu e-mail na hora.
Escolha a rotina
Siga a sequência do dia: relaxar, energizar ou alongar as costas.
Pratique 15 minutos
Acompanhe as ilustrações e respeite o seu ritmo, sem pressa.
Sinta a diferença
Com a constância, o corpo fica mais leve e a mente mais tranquila.
Este guia é para você que…
Não importa a idade ou a flexibilidade. Se você tem pouco tempo, este método cabe na sua rotina.
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Yoga Express 15min
Guia Digital Ilustrado + Rotina Prática
- Guia digital ilustrado completo
- Rotina prática de 15 minutos por dia
- Acesso imediato por e-mail
- Leitura em qualquer dispositivo
🔒 Compra 100% segura · Acesso imediato no seu e-mail
Garantia de 7 dias
Experimente o guia com tranquilidade. Se por qualquer motivo você não gostar, pode pedir o reembolso dentro de 7 dias após a compra.
Perguntas frequentes
Ainda com dúvida? Veja as respostas abaixo.
Preciso ter experiência com yoga?
Não. O guia foi feito para iniciantes, com posturas ilustradas e versões simples de cada movimento.
Preciso de algum equipamento?
Basta um espaço pequeno em casa. Um tapete ajuda, mas você pode começar com o que tem.
Como recebo o material?
O acesso é imediato: assim que o pagamento for confirmado, você recebe tudo no seu e-mail.
Posso ler pelo celular?
Sim. O guia digital funciona no celular, no tablet e no computador.
Quais formas de pagamento estão disponíveis?
Você pode pagar R$ 29,90 à vista ou parcelar em 6x de R$ 5,61 no cartão. As demais opções aparecem na tela de pagamento.
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